Quer queira perder peso ou não, é aconselhável beber no mínimo 1,5 litros de água por dia. A água permite limitar a sensação de fome: importante quando a fome espreita. Além disso, beber um copo de água fresca é bom para a moral! Existe uma panóplia de águas minerais ou de nascente. Deve-se variar as marcas pois algumas águas estão mais carregadas de minerais que outras. Também pode pedir a opinião do seu médico para saber quais são as melhor adaptadas ao seu organismo. A água da torneira pode também revelar-se muito boa, tudo depende do local onde reside. Se não gosta de água ou se quiser simplesmente variar um pouco, não hesite em preparar infusões à base de plantas bio e não abuse do café, mesmo que seja descafeinado. Outra ideia, aromatize a água com algumas gotas de limão, menta ou anis. Finalmente, se quiser uma bebida açucarada, prefira os adoçantes naturais.
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